Partagez quelques conseils et astuces pour réduire votre consommation
Réduire sa consommation d’alcool n’est pas toujours facile, mais c’est possible ! Pour cela, chacun doit trouver ses propres solutions, en fonction de son mode de vie et de ses habitudes de consommation. Il n’y a pas de méthode standard. Voici quelques idées qui pourront vous aider à changer vos habitudes : certaines sont proposées par l’Inpes, d’autres par des internautes. Vous pouvez vous aussi compléter cette liste avec vos propres trucs et astuces en cliquant sur « Ajouter un conseil ».
ZIGZAG - Pour réduire la quantité d’alcool consommée à chaque occasion
Lors d’évènements festifs ou de sorties, toujours alterner boisson alcoolisée et boisson non alcoolisée : un verre d’eau ou de soda, puis un verre d’alcool puis un verre d’eau etc... On divise au moins par 2 la quantité d’alcool consommée dans la soirée et cela permet de s’hydrater et d’éviter la fameuse "gueule de bois". De même quand il est encore tôt dans la soirée ou le midi et que le nombre de convives n’est pas encore au complet, commencer l’apéro avec un verre sans alcool en attendant les autres invités.
Bukowski - Pour vous aider au quotidien
Lorsque je travaille, je demande le plus possible à ma chef de me désigner comme chauffeur du véhicule de service, Et je m’arrange toujours pour programmer de partir en week-end après un pot ou un barbecue. Les sanctions pour conduite en état d’ivresse sont tellement graves, et j’ai tellement besoin de ma voiture ou de ma moto que je m’abstiens de boire sans aucun problème
Frédéric - Pour réduire la quantité d’alcool consommée à chaque occasion
Je suggère que l’on se pose la question de savoir pourquoi on boit de l’alcool ? Si la réponse est parce qu’on aime le vin, je recommande qu’on ne boive pas d’autre type d’alcool. Puisque la consommation doit être limitée pour la santé, il est inutile d’utiliser le "crédit" alcool que l’on a sur des boissons qui produisent moins de plaisir. Si la réponse est un autre alcool, par exemple le rhum, je suggère exactement la même chose. Si la réponse est plusieurs alcools, alors peut-être faut-il prendre le temps de réfléchir.
Tracassier - Pour réduire la quantité d’alcool consommée à chaque occasion
A table, chaque verre de vin, doit être suivi de la même quantité d’eau (plate ou gazeuse) cela fait diminuer la quantité d’alcool bue
Rantanplan - Pour réduire la quantité d’alcool consommée à chaque occasion
Commencer par une boisson non alcoolisée surtout sucrée, fixer par avance une quantité a ne pas dépasser, se proposer conducteur aussi souvent que possible, sans jamais oublier que l’on peut au fil du temps devenir dépendant et perdre ainsi sa liberté sans s’en rendre compte.
